春暖花開，柳絲吐綠，在這冬春交替之際，怎樣做到順時(shí)養(yǎng)生，是我們每個(gè)人都應(yīng)該注意的問題。
 天氣轉(zhuǎn)暖 ，天地陽氣漸長、陰氣漸消。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)陽，中醫(yī)認(rèn)為“陽氣者，衛(wèi)外而為”。即陽氣對人體起著保護(hù)作用，凡是有損陽氣的都應(yīng)避免。 春季講究春捂秋凍，如果過早脫掉衣服，將人體暴露在外，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制失衡，極易造成寒熱失調(diào)，使身體抵抗力下降，感冒頻發(fā)，皮膚狀態(tài)也隨之變差，干燥過敏等問題相繼出現(xiàn)。 如果這時(shí)通過按摩面部特定經(jīng)絡(luò)穴位，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)淤堵、排除毒素，從而提升氣血循環(huán)、增強(qiáng)皮膚抵抗力，預(yù)防過敏、暗沉、長痘等皮膚問題，讓你在春季素顏出鏡，光彩照人。  春季氣候多變，氣壓降低，失眠時(shí)而發(fā)生，一般這種情況多是因?yàn)槟I陰不足，腎水無法滋養(yǎng)肝木，而春天又是氣溫逐漸升高的季節(jié)，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)就會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象，心火上擾就會(huì)導(dǎo)致失眠。 大家可以多吃一些補(bǔ)腎的黑色食物，比如黑豆黑米黑芝麻。同時(shí)配合艾灸百會(huì)、神庭、印堂、安眠等穴位進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，有不錯(cuò)的養(yǎng)腎安神的效果。 針對長期失眠問題，愛莎“腦部亞健康調(diào)理”搭配“肩頸舒壓”調(diào)理有不錯(cuò)的效果，其實(shí)，類似失眠健忘、頭痛頭暈、脫發(fā)掉發(fā)等問題，都是腦部亞健康和肩頸問題的表現(xiàn)。  春季萬物生長，萬病始發(fā)，貪涼吃冷食，胃痛、腹脹、消化不良問題出現(xiàn)；各種細(xì)菌活躍，多風(fēng)邪、易著涼、清氣下陷、就會(huì)脾失健運(yùn)、以致食古不化。脾是食物之精，運(yùn)化為陽氣的主要器官，提升陽氣還需從健脾養(yǎng)胃開始。 在春季建議飲食上多吃些性溫食物，如韭菜、蔥、姜、大棗等，可以補(bǔ)陽氣，增強(qiáng)抵抗力。 大家遇到的便秘情況，可以將脾胃調(diào)理與溫補(bǔ)腎陽結(jié)合起來，中醫(yī)上講“大便秘結(jié)，腎病者也”，既便秘多與腎病有關(guān)。因?yàn)槟I主液，津液不足，就會(huì)出現(xiàn)大面秘結(jié)。津液水分過多，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉。針對便秘腹瀉脾胃不暢這類腸胃疾病時(shí)，可以多做些“腸道舒暢調(diào)理”搭配“養(yǎng)生腎保”，以實(shí)現(xiàn)健脾養(yǎng)胃、提升陽氣、健脾固腑的目的。  冬春換季希望大家能根據(jù)天氣變化順時(shí)養(yǎng)生，強(qiáng)健體魄，以完美的狀態(tài)迎接明媚的春天。 —愛莎貝兒·專業(yè)女性 護(hù)膚養(yǎng)生— (責(zé)任編輯：海諾) |
愛莎貝兒，春季養(yǎng)生推薦，幫你解決換季困擾！
時(shí)間:2019-03-08 10:00
來源:任縣信息港作者:任縣信息港
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