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     近期，北京親和文化發展有限公司總經理——陶然做客《領航》，與大家分享有關青少年心理健康的相關知識。

　　陶然，主任醫師，中國青少年心理成長基地主任，首都醫科大學臨床心理系副主任，北京親和文化發展有限公司總經理，世界《網絡成癮臨床診斷標準》的制定者。牛津大學《行為成癮》編委，北京世健聯合醫學科學研究院院長。在國際上提出——“抑郁是一種代謝性疾病并且將抑郁癥進行分型”，是使用代謝療法治療抑郁癥的開創者。

　　談到目前國內青少年的心理健康狀況，陶然先生認為：“就整體來說還是可以，但是青少年網癮和抑郁的發病率正在逐年上升。09年，我國網癮患者中，青少年比例約為14.1%，約有2404余萬人，11年我國網絡青少年網癮的比例就高達26%。中國患有抑郁癥的人超過9000萬，青少年抑郁癥發病率高至8.3%。所以我們要加強對青少年網癮和抑郁的預防與治療。”

　　陶然先生認為，青少年的心理問題與網癮有著密切的關系：“抑郁和網癮是一種共病，抑郁癥的少年容易患上網癮，同樣網癮的少年容易抑郁。抑郁和網癮的青少年，在飲食上有相同的原因：飲食無規律、食物種類單調(食用大量的糖類、高油脂等垃圾食品，但富含維生素、礦物質的蔬菜攝入不足)。抑郁癥和網癮青少年的檢查結果發現，存在尿酸高、同型半胱氨酸高、微量元素缺乏。”

　　而對于以上問題，陶然先生有信心能為這些孩子、家長帶來幫助：“我們本著愛、科學、質量、服務為宗旨，通過以下方式幫助孩子們擺脫網癮、恢復心理健康，并重返家庭和社會：

　　(1)心理治療

　　心理醫生運用心理學知識針對學員靈活采用各種治療方法(如認知行為、精神分析、客體關系、人本等)，一對一為學員進行全程治療的同時，配合家庭和團體治療，使他們逐步認識、了解、接納真實的自我，能夠直面自己的怯懦、失敗、恐懼、不完美，能夠靜下來傾聽自己內在的聲音，并學會真實的表達自己，重新找回內心的力量，最終達到身心的平衡與健康，成為自己。

　　(2)心理教育

　　融合日常心理的感覺認知、情緒情感、意志行為等過程,對青春期的青少年，進行青春期生理發育特點教育、青春期性健康教育、心理健康教育、營養健康教育、科學運動教育，使青少年更好地了解自身，為人格的完善奠定良好的基礎，平穩度過人生的關鍵時期。

　　(3)拓展活動

　　治療師通過各種拓展活動，如信任之旅、橫渡硫酸河、巧過地雷陣、宣泄歌唱等一系列心理活動，幫助學員體驗朋友間的團隊協作，提高人際互動能力;感受親人的支持陪伴，修復親子關系;學會承擔責任，在愉快在氛圍中解決困難，戰勝困難。

　　(4)軍事訓練

　　只有健康的身體里，才能住著健康的靈魂。長時間的上網，身體缺乏鍛煉，喪失生活的節律性，大腦會越來越遲緩，難以集中注意力。通過體驗真正的軍營生活，調節生物節律，增強紀律性和自制力，鍛煉意志和勇氣，規范其日常行為，糾正學員不良生活習慣，促進體格的健康發育，引領積極向上的心靈。

　　(5) 社會體驗

　　在基地所有的治療，其目的都是為了孩子能恢復正常社會功能，回歸社會后過上身心健康的正常生活。在基地經過一段時間的封閉治療，學員開始間斷性的進行社會體驗，回到現實生活中，體驗與家庭關系、人際關系、社會關系的適應，帶著問題重新回到基地進行治療與處理，為最終真正的回歸做最后的準備。

　　(6)跟蹤隨訪

　　出院后的學員，隨訪心理醫生按規定時間進行出院后的電話跟蹤隨訪及心理輔導，并長期通過微信群方式結成愛心聯盟，為學員和家長提供心理支持。”