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最近天氣忽冷忽熱，正是春夏交替的時節。這個階段氣溫不是很穩定，這會感覺天氣變暖和了，但是過幾天又變冷了。然而，忽冷忽熱交替的時候最容易被感冒盯上，特別是流感，讓你防不勝防。

　　我們知道病毒性感冒又分為普通感冒和流感，大多數的感冒患者不需要服用抗菌藥物，因為目前90%以上的感冒是由病毒引起的，而抗菌藥物僅僅是用來抵抗細菌，它對病毒沒有任何作用。那么，這時我們應該怎樣來預防感冒呢?

　　1、補充維生素，增強抵抗力

　　維生素E可以增強免疫能力，很多食物中都含有維生素E，這種維生素構成了許多水果和蔬菜的表皮，特別是綠葉植物，像菠菜。另一種同樣具有抗氧化功能的是維生素C，能預防濾過性病毒和細菌的感染，并增強人體免疫系統功能。

　　2、常做有氧運動

　　經常性戶外有氧運動，如騎車、爬山、跑步、游泳等，每天30-40分鐘溫和的有氧運動，可以幫助我們有效抵御感冒的襲擊。

　　3、勤開窗多通風

　　打開窗戶，讓空氣流動起來，可以把病毒驅散，減少傳播的幾率。如果長時間處在封閉的空間里，會產生連環反應，也就是家里一個人感冒了，全家都會感冒。

　　4、勤洗手少摸臉

　　在這個階段，我們很容易就沾染感冒病毒，因為感冒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達 3個小時以上。所以，養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。

　　5、使用預防性用藥

　　通過使用流感預防性用藥，可減少流感病毒的傳染。可選擇相關的抗病毒藥物，不僅抗擊病毒，還可增強自身免疫力。還可以沖泡白云山板藍根顆粒，它在早期預防流感還是有一定的效果的。

　　6、接種流感疫苗

　　對于一些體弱、年老、兒童等人群，每年都應該接種。接種疫苗需要2周時間左右，可增加自身免疫系統，預防流感病毒感染等現象。

　　所以在這個感冒防不勝防的時節，我們要提前做好預防措施，將感冒病毒扼殺在搖籃里。