有這樣一群人，他們平時擼鐵、跑步，但一到夏天就是止步不前。不是因為他們懶惰，而是面對38℃高溫，真的是邁不開腿啊。其實，大家可以選擇在家健身，只要你擁有了TA。 開空調與否，要根據室內環境溫度而定。一般來說，健身環境在25-32攝氏度的情況下，有利于身體腎上腺素的分泌。腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果。 高溫環境反而會影響鍛煉效果。在高溫環境下，身體通過大量流汗來散熱，迅速損失體內電解質，體能和代謝能力隨之下降。 高溫也會讓血液更多的流向表皮幫助散熱。我們運動時，流向肌肉的血液就會變少，肌肉運動能力也會下降。因此，高溫下鍛煉往往達不到想要的健身效果。 還有一個誤區就是，就是流汗越多，減脂/健身效果越好。其實流汗和鍛煉效果是沒什么直接關系，流汗就是為了人體散熱，汗液里可沒有脂肪，不要再迷信高溫鍛煉效果好啦。 今天大金空調來告訴你，在家健身的正確打開方式。 盡量保持室內恒溫，盛夏室內運動建議開啟空調，建議設置在26-28℃之間，但是要注意不要身體對著空調吹。因為鍛煉后皮膚表面的血管擴張，肌肉分泌的乳酸增多，身體受風后容易引起肌肉的酸痛。  大金3D氣流風管式Air Mirror黑奢型空調，可檢測人體體表溫度、溫度、人數，四翼3D橫縱百葉在3~5秒內即可做出風向調整，根據運動時動作變化及時調整，實現避開人體。 看到這里的朋友們，先別急著打開運動APP開始訓練。運動中，呼吸不僅是身體的基本需求，更是一項非常重要的運動技巧。錯誤的呼吸節奏，無法幫助我們提升健身效果，有時候還會出現岔氣等情況。 這是因為我們運動時，對氧氣的需求量上升，呼吸變得愈加劇烈。這時就需要我們不能像平常一樣去隨意的呼吸，要有控制的進行腹式呼吸，讓我們的身體能夠充分的使用氧氣。 另外，健身時呼吸大量新鮮空氣，并同時排出大量二氧化碳，不論有氧、力量等運動類型，空氣中氧氣含量都是不容忽視的。夏天健身，開空調前建議先通風換氣，盡量選擇人少的環境。 像瑜伽冥想等健身，需要長時間保持氧氣充沛且環境安靜，建議開啟全熱交新風設備。大金的凈薄系列新風凈化系統，保證換氣量同時，運轉音低至22dB(A)*，不打擾您的靜心冥想，給您的夏日健身提供氧氣充足的環境。  近期沒有裝修打算的小伙伴也不用擔心，新上市的大金轉角衛士，裝修后也可以追加選購。橫向或縱向都可以安裝，盡可能地不占您的運動空間。 另外，大金空調提醒：要開始健身的小伙伴們請注意：運動前要充分熱身，記得及時補充水分哦！ (責任編輯：海諾) |
大金空調科普課堂：在家健身到底要不要開空調？
時間:2019-09-02 15:24
來源:中國傳媒聯盟作者:海諾
有這樣一群人，他們平時擼鐵、跑步，但一到夏天就是止步不前。不是因為他們懶惰，而是面對38℃高溫，真的是邁不開腿啊。其實，大家可以選擇在家健身，只要你擁有了TA。 開空調與否，要根據室內環境溫度而定。一般來說，健身環境在25-32攝氏度的情況下，有利于身體腎上腺素的分泌。腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果。 高溫環境反而會影響鍛煉效果。在高溫環境下，身體通過大量流汗來散熱，迅速損失體內電解質，體能和代謝能力隨之下降。 高溫也會讓血液更多的流向表皮幫助散熱。我們運動時，流向肌肉的血液就會變少，肌肉運動能力也
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