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　G3商訊：這是一記完美的水上瑜伽體驗，這是一次勇敢的瑜伽高溫挑戰(zhàn)，這更是一場華麗的瑜伽視覺盛宴!

　　中國傳媒聯(lián)盟 據(jù) G3綜合報道：剛剛結束的八月最后一天，武漢瑪雅海灘水公園內(nèi)舉行了一場“水上瑜伽cool爽一夏”的大型瑜伽嘉年華活動。35度的高溫，并沒有讓我們的一百位美麗伽人們退卻，水中的她們，如一朵朵出水芙蓉，青春靚麗，成為整個現(xiàn)場最耀眼的風景。

　　水中瑜伽是在水中練習瑜伽體位的一種方法，最早源于歐美，一般是在1到1.4米深的水池中進行，與陸上瑜伽一樣，它也包含冥想、呼吸和體位練習等環(huán)節(jié)。

　　水中瑜伽更具親和性和娛樂性，強調一種和諧的美感，練習者更容易產(chǎn)生愉悅感，而不會感到枯燥。水中瑜伽還可以消除疲勞、提高注意力、加強心肺功能等。

　　水中瑜伽注意事項：

　　保持半空腹狀態(tài)練習。

　　練習前不要大量運動，做好充分的冥想及熱身。

　　注意水中安全、防滑，不會睡著需要人保護。

　　動作不要勉強，保持順暢呼吸。

　　后彎動作需有相應前彎緩和。

　　練習后浴巾擦干身上的水珠，有環(huán)境可以做做休息式放松，沒有環(huán)境拉伸一下雙腿。

　　慢性病患者咨詢醫(yī)生或在專業(yè)教練指導下進行。

　　練習水中瑜伽的功效：

　　1. 消除疲勞： 配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內(nèi)臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。

　　2. 提高注意力： 可幫助我們學習放松和集中注意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面，一定要完全放松，因此對于初學者而言，一開始最困難的點是“ 放松 ” 兩個字。

　　3. 加強心肺功能： 可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練;在水中的活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸。

　　4. 按摩、護膚： 由于水中運動相對出汗較少，減少了陸上訓練后汗水中的鹽分對皮膚的刺激。

　　5. 減肥： 水中運動采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能為主。因此，在進行此項運動的同時配合科學的營養(yǎng)飲食計劃，對調節(jié)體內(nèi)脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。

　　6. 塑形： 在水中運動后，由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激，可反射性地調節(jié)體脂分布，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變得柔韌和諧。

　　草裙舞的音樂聲中，此次活動已經(jīng)圓滿結束~在此感謝瑪雅海灘提供此次機會，感謝各界媒體厚愛，感謝元泉瑜伽百位美麗伽人的參與，感謝元泉教練團隊及工作人員的協(xié)力配合!