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原標題：秋冬起夜怕冷 老中醫開健康處方

　　人到中年以后，95%左右的人均會不同程度出現身體健康下滑情況：睡眠差、愛起夜、愛感冒。尤其是秋冬季節，起夜、感冒、腰酸等癥狀更明顯。專家指出：這是在提醒你的生理機能可能下降了，尤其是生命之根—腎“虛”了。

　　中醫認為腎為“先天之本”，腎氣不足，一不固表，二不攝津液。長期腎氣不足就會引起人體臟腑功能衰弱失調，表現出夜尿頻多、容易感冒、舊病容易復發等。那我們該如何調補呢？

　　冬季調養身體，名中醫提醒大家注意以下幾點：1、冬養“藏”，應避寒防病，適當早睡晚起，盡量減少外出活動，避免劇烈運動；2、采用艾灸關元穴，可以輔助散寒補陽氣；3、愛起夜，愛感冒，經常乏力、腰膝酸軟等有明顯腎虛癥狀的中老年人，可適當地選擇補腎。

（重慶晚報）